Вечером не уложишь, утром не поднимешь 😴 - частая проблема, с которой сталкиваются родители, пытаясь наладить режим сна и бодрствования своего чада.
⠀
Как сделать отход ко сну максимально эффективным?
⠀
Психологи советуют
⠀
👉стараться ложиться спать в одно и то же время🕙
⠀
👉создать приятную и спокойную атмосферу в доме💫, напоминающую о том, что пришло время спать (приглушить свет, выключить телевизор, компьютер).
⠀
👉за час-полтора до сна избегать возбуждающих, подвижных, шумных игр⚽, чтобы малыш не перевозбуждался.
⠀
👉вечером понаблюдать за ребенком и при первых признаках переутомления переключить его внимание на какую-нибудь спокойную игру.
⠀
Каждая процедура укладывания должна состоять из своеобразных ритуалов🙏, повторяющихся изо дня в день. Что это будет: чтение книг📖, совместная уборка игрушек или игра в театр теней-решать вам☺️!
⠀
Последовательность всех этих действий успокаивает и готовит к полноценному и здоровому сну.
⠀
А у вас есть свои вечерние ритуалы и секреты быстрого засыпания?

 

Для заказа звоните нам ☎️ + 7 (901) 449-20-36
Мы отправляем волшебные коробочки по всему миру!